۰۱
آبان ۹۳
رژیم گرفتن چه برای چاقی چه برای لاغری و حتی چه برای ثابت نگه داشتن وزن و سالم موندن ، راه درستِ خودش رو داره! بدترین چیز ممکن رژیمهای من در بیاری ، بدونِ آگاهی و به عبارتی هردمبیلیه... لطفا با شنیدنِ کلمۀ رژیم ذهنتون سمت کم خوردن نره! رژیم یعنی اجرای یک متُد خاص برای خوردن، حالا میخواد کم باشه یا زیاد... ماها عادت داریم تا اسم رژیم میاد یاد گشنگی و یا حذف مواد غذایی بیفتیم... یکی از اشتباه ترین کارها همینه... حذفِ یک وعدۀ غذایی بطور کامل ... این که مثلا شما شام یا ناهار نخوری و خیلی هم با خودت حال کنی که داری رژیم میگیری یعنی داری بزرگترین ظلم رو به بدن و خودت میکنی...
آزی در حال خوردنِ عشقش کرفس
من متخصص تغذیه نیستم اما سالهاست که راجع به متد تغذیه ای و ورزشی مطالعه میکنم و از همه مهم تر اینکه بیشترشون رو موردِ آزمایش قرار دادم... و این یعنی میتونم بگم کدوم بهتر جواب میده.. و کدوم نه :) اینکه آدم یه شبه بخواد عادات و ذائقۀ غذاییش رو تغییر بده ، عملا غیر ممکنه اما اینکه آدم تصمیم بگیره و بخواد که تغییر بده، قدم اول رو برداره و آروم آروم پیش بره شدنیه... بدن انسان رو ، مغز انسان اداره میکنه..پس برایِ ایجاد این تغییر اول از همه باید سراغ مغزتون برید وفتی فرمانده دستور بده بعد از یه مدت سیستم همونی میشه که فرمانده گفته...بعد از یه مدت شما ممکنِ از خوردنِ چیزهایی که ازشون متنفر بودید ، لذت ببرید و از اون چیزهایی که دیوونشون بودید کاملا زده بشید..
و اما چه شد که من واردِ این وادی شدم!؟ خب جونم براتون بگه که چند تا دلیل داره، یک، اینکه آفرینش بدنِ من بطور ذاتی بسیار حساس خلق شده! و اینو نه تنها من میگم بلکه تمومِ کسانی که منو از نزدیک میشناسن بهش باور دارن یعنی اینکه وقتی خوراکیهای ناسالم و مضر برای طبیعت بدنِ انسان ، میخورم سریعا بدنم واکنشهای شدید نشون میده و این مسئله از بچگی همراه من بوده... دو، اینکه من بطور بسیار وحشتناکی استعدادِ چاقی دارم و از اون طرفم از چاقی بطور وحشتناکی بیزارم :))) البته که پر واضحه من تو کل زندگیم هرگز چاق نبودم و امکان نداره که اجازه بدم این اتفاق بیفته و همونطورم بعد از سنِ بلوغم هرگز لاغر نبودم :)))) سه اینکه من همیشه عاشق ورزش و فعالیتهای بدنی بودم و لازمۀ یه بدنِ سالم، متعادل و قوی حفظ یه رژیم غذاییِ سالمه... اوووووووووووووووووووووووف چقد فَک زدم
حالا همۀ اینا رو گفتم که بگم از این به بعد میخوام لایف استایلی که خودم رعایت میکنم رو اینجا بیشتر ازش بگم البته که قبلا هم جَست و گریخته اینکار رو انجام دادم ، ولی قصد دارم کمی منسجم تر انجامش بدم... شاید که بدردِ بعضیها بخوره شایدم حالِ بعضیها رو بهم بزنه :) اما مهم اینه که من رسالتم رو انجام داده باشم :))))))))) هر چند که شماها این روزها بشدت بی معرفت و مسکوت شدین، اما آزی بیدی نیس که با این بادا بلرزه... تاریخ نشون داده هیشکی از اُمتش خیر ندیده خخخخخخخخخخ الان تیکه سنگین بارتون کردم که برید حالشو ببرید!
قبلا هم گفتم الانم باز میگم ، ممکنه خیلی از نکات اول بنظر آدم رژیم سختگیرانه یا یه برنامۀ اجباری باشه اما بعد از یه مدتی اگه آدم خودش بخواد تبدیل میشه به لایف استایل و عادتهای هر روزۀ آدم و تنها نکتۀ لازمش اینه که شما به این قضیه باور،اعتقاد و علاقه کافی رو داشته باشید...اون وقتِ که مث من ممکنِ 10 سال به نوشابه لب نزنید و اصلا هم هیچ اشتیاقی نداشته باشید که ازش لب بگیرید.... :)) من استادِ خوراندنِ سالم جات در قالبِ خوشمزه جات به دیگرانم... تا حالا کلی آدمِ بد غذا رو خوش غذا کردم :) و همچنین کلی متد جدید دارم برای سالم طبخ کردنِ همۀ غذاهایی که میخوریم :)) که سعی میکنم اینجا بیشتر ازشون بگم ...... حالا هم اگه گفتنِ این چیزها اینجا خیلی حالتون رو میگیره همین الان یه انتقاد تو صندوق بندازید البته طبق روالِ عادیه همه جا صندوقِ انتقادات هر 100 سال یه بار درش باز میشه خخخخخخخ
سالم بودن یعنی زیبا تر بودن، کمتر بیمار شدن، قوی تر بودن ، روحیۀ بهتری داشتن، بهتر فکر کردن و همینطور حس بهتری به زندگی داشتن.... یه کفِ مرتب بزنید تا من از بالا منبر بیام پایین ... وگرنه تا فرداصبح مختون رو میخورم، خود دانید :)))
+ راستی اینجا میتونید سن بیولوژیک بدنت رو تخمین برنید... اابته تو یه سوالش که باید محل زندگیتون رو انتخاب کنید چون خاور میانه نداره، چین رو بزنید :) در ضمن سوالاتش انگلیسیه........ اما سن بیولوژیک بدن من رو 11 سال تخمین زد..ببینید چقد جوون موندم :)
آزی در حال خوردنِ عشقش کرفس
و اما چه شد که من واردِ این وادی شدم!؟ خب جونم براتون بگه که چند تا دلیل داره، یک، اینکه آفرینش بدنِ من بطور ذاتی بسیار حساس خلق شده! و اینو نه تنها من میگم بلکه تمومِ کسانی که منو از نزدیک میشناسن بهش باور دارن یعنی اینکه وقتی خوراکیهای ناسالم و مضر برای طبیعت بدنِ انسان ، میخورم سریعا بدنم واکنشهای شدید نشون میده و این مسئله از بچگی همراه من بوده... دو، اینکه من بطور بسیار وحشتناکی استعدادِ چاقی دارم و از اون طرفم از چاقی بطور وحشتناکی بیزارم :))) البته که پر واضحه من تو کل زندگیم هرگز چاق نبودم و امکان نداره که اجازه بدم این اتفاق بیفته و همونطورم بعد از سنِ بلوغم هرگز لاغر نبودم :)))) سه اینکه من همیشه عاشق ورزش و فعالیتهای بدنی بودم و لازمۀ یه بدنِ سالم، متعادل و قوی حفظ یه رژیم غذاییِ سالمه... اوووووووووووووووووووووووف چقد فَک زدم
حالا همۀ اینا رو گفتم که بگم از این به بعد میخوام لایف استایلی که خودم رعایت میکنم رو اینجا بیشتر ازش بگم البته که قبلا هم جَست و گریخته اینکار رو انجام دادم ، ولی قصد دارم کمی منسجم تر انجامش بدم... شاید که بدردِ بعضیها بخوره شایدم حالِ بعضیها رو بهم بزنه :) اما مهم اینه که من رسالتم رو انجام داده باشم :))))))))) هر چند که شماها این روزها بشدت بی معرفت و مسکوت شدین، اما آزی بیدی نیس که با این بادا بلرزه... تاریخ نشون داده هیشکی از اُمتش خیر ندیده خخخخخخخخخخ الان تیکه سنگین بارتون کردم که برید حالشو ببرید!
قبلا هم گفتم الانم باز میگم ، ممکنه خیلی از نکات اول بنظر آدم رژیم سختگیرانه یا یه برنامۀ اجباری باشه اما بعد از یه مدتی اگه آدم خودش بخواد تبدیل میشه به لایف استایل و عادتهای هر روزۀ آدم و تنها نکتۀ لازمش اینه که شما به این قضیه باور،اعتقاد و علاقه کافی رو داشته باشید...اون وقتِ که مث من ممکنِ 10 سال به نوشابه لب نزنید و اصلا هم هیچ اشتیاقی نداشته باشید که ازش لب بگیرید.... :)) من استادِ خوراندنِ سالم جات در قالبِ خوشمزه جات به دیگرانم... تا حالا کلی آدمِ بد غذا رو خوش غذا کردم :) و همچنین کلی متد جدید دارم برای سالم طبخ کردنِ همۀ غذاهایی که میخوریم :)) که سعی میکنم اینجا بیشتر ازشون بگم ...... حالا هم اگه گفتنِ این چیزها اینجا خیلی حالتون رو میگیره همین الان یه انتقاد تو صندوق بندازید البته طبق روالِ عادیه همه جا صندوقِ انتقادات هر 100 سال یه بار درش باز میشه خخخخخخخ
سالم بودن یعنی زیبا تر بودن، کمتر بیمار شدن، قوی تر بودن ، روحیۀ بهتری داشتن، بهتر فکر کردن و همینطور حس بهتری به زندگی داشتن.... یه کفِ مرتب بزنید تا من از بالا منبر بیام پایین ... وگرنه تا فرداصبح مختون رو میخورم، خود دانید :)))
+ راستی اینجا میتونید سن بیولوژیک بدنت رو تخمین برنید... اابته تو یه سوالش که باید محل زندگیتون رو انتخاب کنید چون خاور میانه نداره، چین رو بزنید :) در ضمن سوالاتش انگلیسیه........ اما سن بیولوژیک بدن من رو 11 سال تخمین زد..ببینید چقد جوون موندم :)
توکا
